Witam serdecznie. Piszę tutaj odnośnie tylnego kopnięcia okrężnego (ushiro-mawashi-geri). Chodzi mi głównie o to jakie mięśnie i jak trzeba wzmocnić i rozciągnąć je, żeby stawiany był mniejszy opór przy kopaniu. Trzeba być rozciągniętym, żeby je dobrze wykonać. Rozciągam się 3 razy w tygodniu, ale nie wiem czy te ćwiczenia, które wykonuję jakoś [...]
[...] pytanie, czytałem trochę o stackach, do tej pory byłem na 3 cyklach mono, chciałbym spróbować czegoś nowego, staż 2,5 roku. Czy są stacki które, normalnie się bierze tak jak mono: rano i przed treningiem ? Pomijam to co pisze w dawkowaniu na stronach, bo przy wielu opisach na forum, wiele stacków jest kwalifikowanych jako wyjątkowo przed albo [...]
sorry ale niewiem czy to juz bylo napisane tu na forum, ale mam pytanko, nieraz w szkole na silowni jestem i podnosze cziezary, whystko jest dobrze oprucz tego ze jak biere ciezar i podnosze na klate to mi lapy pzekzywiaja sie do tylu, i to jest prawie zawsze jak podnosze 100+ kg niewiem jak to poprawic moze mi ktos powiedziec. P.S. sorka za to [...]
Witam, mam takie pytanie czy spotkaliscie sie z czyms takim ze podczac cyklu z jakims suplementem(ja mam akurat konkretnie na mysli N.O.Xplode) po dolozeniu do diety bialka "zastopowalo" Wam przyrost sily? W sumie dziwna sprawa bo na Xplodzie pisze ze nie powinno sie spozywac zadnych szejkerow bialkowych w przeciagu godziny od wziecia tego, ale [...]
po przeczytaniu wielu postów zacząłem sie zastanawiac jaki przedmiot na maturze jak chce na awf isc, wiele osób pisze że biologia, ale na stronce wyczytałem że inne też mogą być, i mam pytanie czy biologia zdana tak samo jak łatwiejsza geografia liczy sie tak samo? no wiadomo ze z bilologią nie każdy sobie poradzi, geografie zdają wszyscy wiec jak?
Nie wiedziałem gdzie to napisać więc piszę tu. Kiedy wrzucam zdjęcie z dysku wyskakuje mi " Plik nie jest uploadowany przez HTTP" Natomiast kiedy próbuję zrobić upa z serwera to pojawia się " błąd zapisu lub niedozwolony format pliku" Jak mogę wrzucić te zdjęcia Zmieniony przez - gutwimir w dniu 2009-01-15 22:29:10
Dzień dobry. Postanowiłam się odchudzać z głową i wprowadziłam dietę oraz cwiczenia. Moje ćwiczenia to około 45 minut dziennie cardio tak przynajmniej tam pisze, coś jak aerobik do tego notka spalacz tłuszczu. Do tego po tym robię zawsze jakies brzuszki i jeszcze pare innych. Wieczorkiem idę na rower. Głównie chodzi mi o spalenie tłuszczu. Dziś [...]
Kiedyś wyskoczył mi dośc duży pryszcz tak pod okiem - a tak dokładniej tak na prawo. Nie wyciskałem go tylko robiłem na niego okłady z termitolem czy jak to się tam pisze - pryszcz zszedł ale pozostawił po sobie bardzo brzydką i dużą plamkę która w ogóle nie bieleje od 3 miechów - jaka była taka jest Zna ktoś może sposób na pozbycie sie takiej [...]
Piszę tutaj pierwszy raz, ale czytam forum już od jakiegoś czasu. dowiedziałam się bardzo wielu rzeczy o ktorych nie miałam zielonego ponięcia i zainteresowałam się na poważnie uprawianiem sportu, jest tylko jedno ale. Mam półtoraroczne dziecko i na dodate pracuję (9-17). Problem polega na tym, że brakuje mi czasu na uprawianie sportu. Kompletnie [...]
Witam , myślę że piszę to w odpowiednim miejscu ale jeśli nie to proszę o przeniesienie tam gdzie trzeba . Do rzeczy , mam 16 lat , ok 180 cm wzrostu i ważę 67 kg , już jakiś czas przeglądam różne strony z tą tematyką ale nie natknąłem się na to o co mi dokładnie chodzi .Od dawna planowałem zacząć trenować ale mieszkam w małej miejscowości [...]
[...] 178 wzrostu i waze 74 kg. Mam siłownie w piwnicy:(Ławka posta, skośna, hantle, sztanga prosta, łamana, dokręcane obciążenie). Przeciwskazań nie mam(ale ostatnio niezle mnie bolą kolana). Act już zrobiłem. Pisze podajcie jak można jak najlepiej połaczyć grupy. Bede bardzo wdzięczny. Niech ktoś mi pomoże niechce być całe życie ćwiczyć bez efektów.
[...] wiem gdzie o tym napisac wiec pisze tu, zostalam pobita przez kolezanke znajomego, wygladam nie za fajnie mam sliwe pod okiem, czy powinnam isc z tym do lekarza i na L4? czy jakos to ukryc makijazem (probowalam i nie bardzo sie da).Jeszcze pytanie odnoscie zachowania znajomego, ta dziewczyna zaczela mnie bic a on na to patrzyl i nie pomogl choc [...]
[...] koncnetracie pomidorowym znajduje sie benzosensan sodu(konserwant) ktory jest rakotworczy, ale udalo mi sie znalesc konc. firmy dawtona na ktorym nie pisze zeby zawieral jakiekolwiek konserwanty. pytanie: czy to jest mozliwe ze nie ma tam zadnych konserwantow czy poprostu sa a producent o tym nie napisal? wiadomo ze koncentrat zawiera duzo [...]
Jak to jest naprawdę - niby zaleca się jedzenie tłustych ryb, m.in. ze względu na O-3, ale przeciez kwasy te sa podobno b. nietrwałe w wysokich temperaturach? I w dodatku powstają niezdrowe związki? Np. na moim oleju lnianym pisze "przechowywać w temp. do 15 stopni". A przeciez nie oszukujmy się - praktycznie wszyscy jedza ryby wędzone, smazone, [...]
[...] parterowych o stójkę i tutaj pojawia się kłopot. Nie uprawiałem sportów uderzanych i nie znam się zupełnie na sprzęcie, więc proszę o radę. Jak dobrać rękawice i kask ? Na jakie firmy można postawić w ciemno a jakich unikać ? Na przykład szukając jakiegoś tańszego kasku znalazłem stronę firmy "runda zero" (kask ok. 70 zł), sprzęt tej firmy [...]
[...] ekspertów. Ćwiczę już 1,5 roku z przerwami. Mój cel to duża klata, plecy i w ogóle ładne ciało tzn pod względem tężyzny fizycznej. Jak mam ćwiczyć skoro nie zbyt wiem jak... Mam do dyspozycji drążek do podciągania, sztangę z betonu(20kg)2x felga z fiata 125, ławeczkę składaną do brzuszków, mass xxl, carb z bx kreatyne z olimpu 1250 mg. Mam [...]
Witam Mam pytanie ta miarka co znajduje się w Xpand 925g .. ile ma gram? na porcję potrzeba 18,5 grama , więc ile to miarek? Czy te 18,5 to nie za mało? Pisze zeby 2 x w dni treningowe 1x w dni nietreningowe przyjmowac Xpanda. Co myślicie o 2Xpandach i do tego Nitro 2 700g ? Czy cykl nie bedzie trwał za długo? Dodam , że chcę narazie [...]
Witam, tak wyglądam: http://www.sfd.pl/18_lat%2F_ektomorfik_rok_na_sucho-t865500.html jak uważacie, teraz jest tylu gości dobrze wyglądających.., dobra masa itd.. czy nie lepiej zająć się sprawnością i siłą z masą jaką Bóg dał?? a nie budowaniem masy która bez odpowiedniego treningu i diety i tak spadnie.. więc jaki to ma sens?? Piszę temat bo [...]
Witam, mam zrobic badanie marketingowe/rynku określonej przeze mnie branży (konkretnej firmy), a że wybrałem branze suplementów diety,a firme OLIMP to potrzebowałbym paru danych... Może akurat uzyskam odpowiedzi które mnie interesuja... Jak wyglada liczba zatrunionych w OLIMPIE? Ile ilościowo OLIMP produkuje produktów? Jak wyglada sytuacja [...]
witam zastanawiam sie jak dlugo mozna brac reningowke? na hemo rage black ultra concentrate pisze ze 8 tyg I 2 przerwy potem, czy po osmiu tyg moge zapodac inna przedtreningowke czy trzeba robic te 2 tyg off?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
